WUTAO, Pratiquer l'écologie corporelle : cours, stages, formations

Wutao & Arts visuels

wutao — 2012-02-17T11:01:47Z

Cet atelier, proposé par l'association Mouv'arts, vous donne à découvrir les formes artistiques modernes et contemporaines en ouvrant un espace sensoriel animé par les bases du mouvement du Wutao (ondulation de la colonne vertébrale et attention portée à la respiration). Ces exercices corporels propices à ouvrir un état méditatif face aux œuvres projetées (peintures, sculptures, photographies et installations), éveillent à la vibration de chaque artiste abordé et à la sienne propre.

Dans un aller retour entre « ce que je contemple en dehors de moi et ce qui résonne en moi », des partages rythmeront la séance sur les différentes perceptions des uns et des autres soulignant ainsi le miroir que devient l'œuvre, et de ce qu'elle nous inspire.

Vous pourrez naturellement dans cet état d'imprégnation laisser spontanément votre créativité s'exprimer par l'écriture, le dessin, et l'invention de surfaces abstraites en composant en quelque sorte au fur et à mesure des séances, votre propre carnet « d'inspiration ». Une façon de se cultiver et de créer tout se donnant un espace de détente corporelle.

Animé par Isabelle Martinez. Lieu : Centre d'Arts et d'Ecologie Corporelle Génération Tao Tous les vendredi, de 18h30 à 20h.

Wutao de la femme

wutao — 2011-11-12T10:04:07Z

Libération de l'énergie féminine par le Wutao

Libérez votre bassin et retrouvez la sensation du plancher pelvien, remplissez votre matrice tout en construisant votre base de verticalité, c'est cela que propose la pratique spécifique du cours Wutao de la femme. L'intention portée sur l'enracinement et la fluidification de la colonne vertébrale, éveille la conscience du potentiel de création, d'inspiration, et d'élan de vie. L'énergie ainsi remise en circulation, permet d'aborder sa féminité d'une manière nouvelle, en lien avec le Féminin Universel. Pratique debout, assise et au sol.

Témoignages

wutao — 2011-08-25T12:39:19Z

Merci à vous de laisser votre témoignage. - Découvrir

L'avis des experts

wutao — 2011-08-25T09:33:13Z

LES VERTUS ÉNERGÉTIQUES DU WUTAO

par Liujun JIAN, médecin en MTC et cardiologue, fondateur de l'Institut du Quimétao et l'Institut Dao de l'Harmonie

La pratique du Wutao possède de multiples vertus énergétiques que l'on peut résumer en quelques points :
Grâce à des mouvements souples, amples et détendus, le Wutao favorise la circulation de l'énergie et du sang dans les méridiens et dans les vaisseaux. Il permet également de diminuer, voire d'éliminer, les tensions musculaires et de relâcher les tendons.
Le Wutao nourrit et renforce le Qi dans le corps en évacuant l'énergie perverse. Des espaces sont ainsi libérés pour favoriser l'intégration et l'accumulation d'énergie positive.
La douceur des étirements dans la pratique assouplit et allonge les tendons ; ce qui favorise la mobilité des articulations qui bénéficient d'un afflux supplémentaire en sang et en énergie.
En insistant sur les différents mouvements de notre colonne vertébrale, vertèbre par vertèbre, la pratique du Wutao préserve et maintient notre colonne vertébrale, pilier de notre corps, en bonne santé.

ACCROÎTRE SA VITALITÉ

Par Michel JREIGE, médecin généraliste avec orientation exclusive en MTC, enseignant en Tai Ji Quan, Ba Gua Zhang et Xing Yi Quan

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la libre circulation du Qi (le souffle vital) est garante d'une santé florissante. À l'image de l'eau et de ses artères, le Qi circule à travers des canaux appelés méridiens. Ces méridiens sont répertoriés en deux groupes : les 12 méridiens ordinaires et les 8 méridiens extraordinaires.

À l'oeuvre dès notre conception, les méridiens extraordinaires (ou merveilleux vaisseaux), sont considérés en énergétique chinoise comme de véritables autoroutes du Qi ; ils sont essentiels à notre développement et à notre bien-être.

Le Wutao, en intégrant les mouvements ondulatoires de la colonne vertébrale (que l'on retrouve dans la pratique taoïste du Xing Yi Quan), les mouvements en lemniscate (que l'on retrouve dans la pratique du Tai Ji Quan de style Chen) et les mouvements spiralés (que l'on retrouve dans la pratique du Ba Gua Zhang), en plus de favoriser la circulation dans les 12 méridiens ordinaires (comme le Qi Gong), active les 8 méridiens extraordinaires (tel le Ba Gua Zhang). La pratique du Wutao, accessible à toutes et tous, renforce ainsi notre système immunitaire (comme la cicatrisation) et accroît notre vitalité.

PRÉVENIR LES DOULEURS LOMBAIRES

Par Simone BOUSKÉLA, médecin généraliste, micronutritionniste et professeur de Wutao

LeWutao pourrait être une pratique corporelle intéressante dans la prévention et la prise en charge des douleurs lombaires chroniques d'origine mécanique. Nous retiendrons les situations où la morphologie rachidienne est normale à l'imagerie.

TROIS NIVEAUX DE GUÉRISON

par Julian KING, ostéopathe D.O.

Au début de son apprentissage, un ostéopathe exerce son ressenti et apprend à reconnaître les zones de tension qui se manifestent dans le corps de son patient. De la même manière, le Wutao, en nous faisant voyager dans les différentes densités des structures et des fluides de notre corps, nous enseigne comment percevoir par nous-même les parties qui demeurent figées en nous. La prise de conscience corporelle, la douceur du mouvement, le plaisir de la pratique et l'espace offert à la libération des émotions aident ainsi le corps à se délier et créent une dynamique favorable au processus de santé.

Les bienfaits de la pratique

wutao — 2011-08-25T09:30:22Z

Stress, tensions, hyperactivité, fatigue, dépression… Les maux de notre société sont nombreux. Pour y remédier, nous sommes sans cesse à la recherche de nouvelles solutions, de précieuses alternatives. Le Wutao peut être une de ces solutions, une voie nouvelle à emprunter.

CHANGER NOTRE ÉCOUTE DU CORPS :

Au cœur de nos difficultés se trouve une approche de notre corps souvent inadaptée. Nous le maltraitons au lieu d'en prendre soin. Nous le durcissons au lieu de l'assouplir. Nous le dominons au lieu de l'écouter. Par l'éveil de notre intelligence sensorielle et le déploiement de l'onde de vie, la pratique du Wutao nous amène à une nouvelle conscience de notre corps, plus intime, plus délicate. Nous développons nos perceptions en même temps que nous harmonisons le rapport à nous-même, à l'autre et à notre environnement. Nous réapprenons à écouter, à ressentir. À vivre notre être plutôt que le paraître. Les tensions alors peu à peu s'effacent. Le corps se dénoue. Les pensées sont plus légères, plus créatrices aussi. Les émotions peuvent s'exprimer avec douceur. Ce que nous sommes authentiquement peut enfin se révéler.

SE RÉGÉNÉRER EN DOUCEUR :

Alors le corps se libère. Exulte. Notre organisme se régénère grâce à la douce puissance du mouvement et du souffle. Relaxant et tonifiant, la fatigue est traversée en mouvement. Nous nous sentons plus belles, plus beaux. C'est pourquoi le Wutao n'est pas seulement une pratique de bien-être, c'est une voie d'épanouissement. Le corps retrouve sa capacité d'auto-régulation. L'être tout entier s'harmonise.

LE WUTAO, ÉLIXIR DE BEAUTÉ :

La pratique nous mène là où l'on ne s'y attend pas. Le corps est étiré tout en justesse, tonifié dans la détente. On respire mieux. Avec fluidité. La tonification des muscles posturaux affine notre silhouette tout en lui insufflant de la force et de l'élégance. Notre beauté rayonne alors dans une posture remplie, pleine et habitée. Une beauté reliée à une grâce sensuelle et noble : la fibre musculaire ne se déchire pas, ne se froisse pas, ni ne s'abîme. Le Wutao réalise alors un soin de beauté interne.

ENRACINEMENT ET « ENCIELLEMENT » :

Nous manquons de plus en plus aujourd'hui d'enracinement. Coupés de la terre, nous n'avons plus les moyens de rester ancrés. Alors, nous perdons pieds. Nous sommes malmenés, bousculés dans les transports, la rue, à notre travail, acculés parfois et dans l'incapacité de répondre aux agitations de l'extérieur. La pratique du Wutao nous équilibre en nous reconnectant à nos énergies primordiales cosmo-telluriques. Nous nous enracinons en terre pour vivre un “enciellement ” qui nous transcende. Cet enciellement nous connecte aux racines du ciel, si nécessaires pour retrouver l'inspiration, se sentir le cœur léger et échapper à la pesanteur, la gravité d'un quotidien souvent oppressant… Le stress ! Nous retrouvons notre équilibre, notre force et notre capacité d'action. Notre santé s'améliore naturellement.

VERS LA SANTÉ D'UNE VIE INTÉGRALE :

La pratique du Wutao nous mène vers une vie épanouie, "intégrale", telle que la décrit Noguchi et après lui, Itsuo Tsuda. Une vie pleinement vécue. Où tout notre être fleurit se révélant à luimême et aux autres. C'est ce chemin suivi par le Wutao qui nous conduit à la santé telle que nous la décrit l'OMS : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ». Nous trouvons dès lors le dynamisme et la vitalité nécessaires pour incarner nos aspirations les plus profondes.

A qui s'adresse le Wutao ?

wutao — 2011-08-25T09:25:46Z

Wutao pour Toutes et Tous :

Le terme « danser » est ici utilisé dans le sens de « célébrer le corps » : nous ne forçons pas le chemin en Wutao, nous le laissons se révéler. Aucune limite d'âge. Aucune limite anatomique. Le Wutao s'adresse à toutes celles et ceux qui désirent découvrir une façon de bouger et de danser dans le respect de leur corporalité.

La pratique du Wutao peut être adaptée à des catégories d'âge spécifiques :

Wutao Kids :

le Wutao avec les enfants s'est développé grâce à Isabelle Martinez, chargée d'actions éducatives au Musée d'Arts Modernes de la Ville de Paris. En cheminant du geste calligraphié au geste pictural, elle a métissé les arts plastiques et le Wutao comme art du mouvement global. Découvrez les ateliers en cours dans la rubrique PRATIQUER / onglet STAGES.

Contactez Isabelle Martinez : isa.artao@gmail.com

Le Wutao et le 4e âge :

Sandrine Toutard a développé dans des maisons de retraite des cours adaptés à des personnes du 4e âge ne possédant plus tous leurs moyens moteurs et parfois psychiques.

Contactez Sandrine Toutard : sandrine@generation-tao.com

Wutao éventail

2011-08-25T09:23:41Z

Le Wutao Éventail fait usage des concepts de base du Taiji fondés sur la philosophie taoïste du Wu Wei, traduit par « non-agir ». L'éventail ne se prête pas en effet au déploiement d'une force brute, mais fait appel à la souplesse, l'élasticité et la vitesse qui sont les attributs du vent. Comme prôné en Wutao, vous privilégierez l'esthétique, la grâce et le sentiment du geste sur l'efficacité en portant votre attention sur la circulation des fluides, l'ondulation de votre colonne vertébrale et le déploiement de gestes spiralés.

Stretching-dansé Wutao

wutao — 2011-08-25T09:22:45Z

Le Stretching-dansé Wutao est un savant mélange d'assouplissements et de postures d'étirement en rythme.

« Stretcher » est devenu un terme courant pour désigner des exercices d'assouplissement. Malheureusement, l'intention qui accompagne ces exercices est souvent volontaire et à tendance à « durcir » le corps. Les personnes croient gagner en amplitude articulaire mais les tensions s'en trouvent renforcées.

Accompagnés d'un souffle profond et du déploiement de la colonne vertébrale, les mouvements se libèrent progressivement pour mettre le corps en état de danse et de « transe » méditative. Il permet également d'améliorer la souplesse et la tonicité des tendons-muscles, des fascias et des articulations grâce à des mouvements simples.

Wutao Sol

wutao — 2011-08-25T09:21:53Z

Le Wutao Sol constitue une phase essentielle dans la pratique du Wutao.

Si l'assise correspond à notre première verticalité, le sol représente notre première rencontre avec l'espace, hors du ventre maternel. Le Wutao Sol permet à chacun de retraverser cette phase essentielle de la vie et la défroisser si nécessaire.

Le déploiement des mouvements au sol allie douceur et lâcher-prise dans une profonde sensualité. Nous sommes amenés à une plus grande prise de conscience des zones que nous maintenions sous contrôle pour mieux les relâcher. Notre volonté cède la place à la souplesse, pour la grâce et le plaisir de devenir mouvement.

Wutao assis

wutao — 2011-08-25T08:41:55Z

La pratique assise est essentielle en Wutao, notamment parce qu'elle participe aux premières sensations de verticalité de l'enfant.

Elle permet également une prise de conscience de notre 1er Dan Tian (centre et plancher énergétique) et une exploration approfondie de l'ondulation de notre colonne vertébrale. Sa pratique peut par ailleurs être facilement intégrée à notre quotidien : au bureau, devant la télé (!), dans les transports en commun…

Déploiement de l'onde, torsions et spirales prennent naissance sans jamais se départir du soutien et de l'appui. Du plus petit mouvement à la plus ample des respirations, la base est posée, mobile et solide, afin de construire notre axe sans aucune rigidité. Bouger assis comme un paradoxe…